¿Qué puede hacer una mujer para tener una vida larga y feliz? La neurociencia da algunas pistas, que son tan antiguas como la humanidad y que cualquiera puede tener a mano: actividades físicas, buenas amistades y pasatiempos que ejerciten la mente.
La neurocientífica panameña especializada en estudios básicos y clínicos en cognición, aprendizaje y memoria, enfermedades neurodegenerativas y otros males asociados a la edad, Gabrielle Britton, lo resume así: “La mejor terapia cognitiva para la mujer madura y mayor es tener muchas amistades y relaciones sociales. Conversaciones, contar historias y relacionarse con el resto de las personas”, indicó la experta durante una reciente conferencia en la Jornada Científica del Hospital Paitilla titulada ‘Neurociencia en el envejecimiento de la mujer’.
La mujer, más propensa a las enfermedades al envejecer
Si bien en Panamá la mujer vive casi siete años más que el hombre, después de los 65 años de edad una de cada seis mujeres tiene probabilidad de padecer alzheimer, mientras que esta proporción en los varones se reduce a uno cada once.
Y el grupo de personas mayores de 65 años crece cada vez más en Panamá. Según los XII Censos Nacionales de Población y VIII de Vivienda de 2023 (correspondientes a 2020), el 9.8% de los 4.2 millones de residentes en el país tienen 65 años o más. En 2010 este segmento de población era de 7.4%. Y por cada 98 hombres hay cien mujeres.
La esperanza de vida de las mujeres es superior al de los hombres (82.09 contra 76.16, según el Instituto Nacional de Estadística y Censo), pero su calidad de vida durante esos años, según Britton, disminuye al enfrentar “mayor discapacidad por enfermedades crónicas asociadas a la edad”.
Explicó que dado que el cerebro de la mujer y el hombre son distintos, también envejecen de forma diferente. La mujer, de la que se dice que suele tener más capacidad para desempeñar varias tareas a la vez, manifiesta una doble probabilidad de padecer ansiedad y depresión, alzheimer, esclerosis múltiple, sin contar dolores de cabeza y migraña.
“La mujer presenta momentos de mayor neuro plasticidad en su vida, estrechamente relacionados a los cambios hormonales y su influencia sobre el cerebro, cosa que no sucede a los hombres. Se van depurando algunas conexiones, perdemos las que no son importantes y se forman nuevas, de la mano de etapas como la pubertad, el embarazo y la perimenopausia”, señaló.
Una investigación publicada por ‘Nature Medicine’
Las conclusiones de Britton se corresponden con una investigación publicada recientemente por la revista Nature Medicine que plantea que en general las personas mayores de 65 años que practican alguna afición tienen un mejor estado de salud y de bienestar mental que aquellos que no tienen un pasatiempo.
Los resultados se basaron en un metaanálisis de cinco estudios que examinaron la participación en aficiones de 93,263 personas mayores de 65 años de 16 países, entre ellos España, Estados Unidos, Japón, Francia e Italia.
La investigadora indicó que para el 2050 los adultos mayores se duplicarán y pasará de ser el 12% a ser el 25% de los ciudadanos del país.
Los autores, coordinados por el University College de Londres, identificaron que tener un hobby se asociaba a un mejor estado de salud, una mayor satisfacción vital, un mayor nivel de felicidad y menos síntomas depresivos, independientemente del país, sexo, situación de jubilación y la edad de jubilación a nivel nacional.
Esas aficiones pueden ser artes, lectura, manualidades, juegos, deportes, jardinería, voluntariado y participación en sociedades o clubes.
Fundación, destrucción y traslado de la ciudad de Panamá 1519-1688 
Historias Breves. Panamá, siglos XVI a XIX 
Compás financiero personal: Descubre las finanzas desde lo básico e intuitivo hasta su sorprendente lado humano y pon los números a tu favor 
Lámpara extractor 